Oferta
Różne formy wsparcia, jeden cel — pomóc Ci odzyskać poczucie spokoju i kontroli nad własnym życiem. Poniżej znajdziesz opis każdej z nich.
Krótka rozmowa — telefoniczna, online lub na żywo — zanim zdecydujesz się na pierwszą pełną wizytę. Bez zobowiązań opowiadasz o swojej sytuacji, a my pomagamy ocenić, czy i w jakiej formie warto rozpocząć współpracę z Tell Me.
Regularne, cotygodniowe spotkania jeden na jeden, poświęcone konkretnym trudnościom: lękowi, obniżonemu nastrojowi, niskiemu poczuciu własnej wartości, trudnym relacjom lub poczuciu zagubienia. Większość naszego zespołu pracuje w podejściu psychodynamicznym, część w podejściu integracyjnym — dobieramy terapeutę i sposób pracy dopasowany do Twoich potrzeb i tempa.
Jednorazowe lub kilkurazowe spotkanie diagnostyczne dla osób, które nie są pewne, czy potrzebują psychoterapii, czy raczej wsparcia doraźnego. Wspólnie nazywamy problem i ustalamy najlepszą dalszą ścieżkę pomocy.
Konsultacje dla osób w ostrym kryzysie emocjonalnym — po trudnym wydarzeniu, stracie, rozstaniu lub w sytuacji silnego przeciążenia stresem. Priorytetem jest szybka reakcja i pomoc w ustabilizowaniu sytuacji.
Ustrukturyzowana praca nad zaburzeniami lękowymi, stanami depresyjnymi i przewlekłym stresem, oparta na metodach o potwierdzonej naukowo skuteczności.
Forma pracy skoncentrowana na wzmacnianiu zasobów i stabilizacji emocjonalnej. Sprawdza się w okresach przewlekłego stresu, trudnych zmian życiowych lub gdy potrzebujesz regularnego wsparcia, żeby lepiej radzić sobie z codziennością.
Wsparcie dla dorosłych z ADHD (zdiagnozowanym lub podejrzewanym) w radzeniu sobie z trudnościami w organizacji codziennego życia, koncentracji, regulacji emocji oraz w relacjach i pracy zawodowej.
Jak to wygląda
Od rezerwacji wizyty do regularnej współpracy — cały proces jest prosty i przejrzysty.
Wybierasz dogodny termin w systemie rezerwacji online, dostępnym całą dobę.
Poznajemy Twoją sytuację, pytania i oczekiwania wobec terapii — bez presji i oceniania.
Wspólnie ustalamy cele, częstotliwość spotkań i formę pracy najlepiej dopasowaną do Ciebie.
Spotykamy się cyklicznie, na bieżąco oceniając postępy i w razie potrzeby modyfikując plan.
Najczęstsze pytania
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacji — poznajemy Twoją sytuację, powód zgłoszenia się oraz oczekiwania. Wspólnie ustalamy, czy i w jakiej formie warto rozpocząć dalszą współpracę.
Standardowa sesja trwa 50 minut. Zazwyczaj spotykamy się raz w tygodniu, choć częstotliwość może się zmieniać w zależności od etapu terapii.
Bezpłatna jest jedynie wstępna, 20-minutowa konsultacja. Pozostałe usługi — psychoterapia indywidualna, konsultacja psychologiczna, wsparcie w kryzysie, terapia wspierająca, terapia ADHD u dorosłych oraz terapia zaburzeń lękowych i nastroju — kosztują od 200 do 220 zł za sesję trwającą 50 minut, w zależności od doświadczenia terapeuty. Dokładną cenę wybranego specjalisty potwierdzimy podczas rezerwacji wizyty.
Tak. Każda rozmowa objęta jest tajemnicą zawodową psychoterapeuty. Informacje z sesji nie są przekazywane osobom trzecim bez Twojej wyraźnej zgody, poza sytuacjami określonymi przepisami prawa.
Wizytę rezerwujesz samodzielnie w systemie rezerwacji online na stronie Kontakt, wybierając dogodny termin i formę spotkania. Odwołania prosimy zgłaszać najpóźniej 24 godziny wcześniej.
Tak, oferujemy konsultacje w trybie pilnym dla osób w ostrym kryzysie. W sytuacjach zagrożenia życia zalecamy jednak kontakt z numerem alarmowym 112 lub najbliższym oddziałem ratunkowym.